| Versión | 1.0.2 |
|---|---|
| Editor | Mooncheon Song |
| Fecha de lanzamiento | 26 sept 2020 |
| Fecha Agregada | 26 sept 2020 |
| Requisitos del sistema operativo | iOS |
| Requisitos | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Descargas totales | 0 |
| Precio | Free |
Descripción
Rutina de entrenamiento dividida de 3 días
# Pecho, Tríceps
Cofre
- Prensa de banco
- Prensa inclinada con mancuernas
- Mosca de la máquina
- Inmersión en el pecho
tríceps
- Extensión de tríceps
- Empuje hacia abajo con cuerda de tríceps
- Extensión de tríceps por encima de la cabeza con mancuernas
- Prensa de banco con agarre cerrado
# Espalda, Bíceps
atrás
- Lat Pull-down
- Remo de cable sentado
- Peso muerto
- Levantar
Bíceps
- Curl martillo con mancuernas
- Curl de bíceps con barra
- Dominadas con agarre cerrado
# Hombros, Piernas
Espalda
- Elevaciones laterales con mancuernas
- Prensa militar
- Elevación frontal
- Press de hombro sentado con mancuernas
Piernas
- Leg Curl
- Extensión de pierna
- Ponerse en cuclillas
- Levantamiento de pantorrillas
