| Tipo de archivo | APK |
|---|---|
| Versión | 1.0.3 |
| Editor | UCLA Health |
| Fecha de lanzamiento | 15 oct 2019 |
| Fecha Agregada | 15 oct 2019 |
| Requisitos del sistema operativo | Android |
| Requisitos | Requires Android 4.4 and up |
| Descargas totales | 1 |
| Precio | Free |
Descripción
Con esta aplicación fácil de usar, puede practicar la meditación de atención plena en cualquier lugar y en cualquier momento con la guía del Centro de Investigación de Concienciación Plena de la UCLA. La investigación científica muestra que la atención plena puede ayudar a controlar las condiciones físicas relacionadas con el estrés, reducir la ansiedad y la depresión, cultivar emociones positivas y ayudar a mejorar la salud física y el bienestar en general.
La atención plena es la práctica de entrenar la mente para estar presente a través de la conciencia momento a momento de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y entorno. La atención plena promueve una actitud de apertura, curiosidad y voluntad de estar con nuestra experiencia. A través de la práctica regular, que se enseña a través de esta aplicación, puede desarrollar una práctica de meditación y aprender a incorporar más atención plena en su vida diaria.
Esta aplicación ofrece:
- Meditaciones básicas para empezar, tanto en inglés como en español.
- Meditaciones de bienestar para personas que sufren de condiciones de salud desafiantes
- Videos informativos que exploran cómo comenzar, posturas de meditación de apoyo y la ciencia de la atención plena
- Podcasts semanales del Museo Hammer de UCLA: una meditación de 30 minutos sobre diferentes temas que puede buscar y marcar
- Un temporizador para meditar por tu cuenta
El Mindful Awareness Research Center (MARC) es un centro educativo y de investigación dedicado a fomentar prácticas de conciencia plena para promover la salud, el bienestar y una sociedad compasiva. Está ubicado en el Instituto Jane y Terry Semel de Neurociencia y Comportamiento Humano de la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA).
Debido a la misión de MARC de accesibilidad radical de las prácticas de atención plena, esta aplicación es totalmente gratuita para el usuario.
Descargo de responsabilidad: estas meditaciones tienen fines educativos y no son tratamientos clínicos.
