| Versión | 6.1 |
|---|---|
| Editor | Thang Nguyen |
| Fecha de lanzamiento | 31 dic 2019 |
| Fecha Agregada | 31 dic 2019 |
| Requisitos del sistema operativo | iOS |
| Requisitos | Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Descargas totales | 2 |
| Descargas por semana | 1 |
| Precio | Free |
Descripción
El entrenamiento de intervalos Tabata es el tipo más efectivo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad, también es el más intenso con diferencia y, sorprendentemente, es el de menor duración: solo dura cuatro minutos... pero esos cuatro minutos producen efectos notables. Según el fundador japonés, el profesor Izumi Tabata, una de sus sesiones de cuatro minutos equivale a una hora de trote, una hora de ciclismo moderado, dos horas de caminata, una hora de zumba o dos horas de yoga. ¿Que es no gustar?
Bastante, en realidad. La idea es aumentar tu ritmo cardíaco al máximo volviendo completamente mental durante 240 segundos. Se supone que esto le brinda beneficios tanto aeróbicos como anaeróbicos (tanto cardio como entrenamiento muscular). Pero estábamos hablando de cuatro minutos de dolor.
El programa Tabata completo tiene una duración de cuatro minutos. Probablemente serán los cuatro minutos más largos de su vida.
Si va a intentarlo, le recomendamos que use poco peso hasta que encuentre su rango, es muy probable que subestime este ejercicio y le pida a las personas que lo rodean que lo ayuden a levantarse del piso.
Los intervalos Tabata siguen esta estructura:
Empuje fuerte durante 20 segundos
Descansa durante 10 segundos.
Repita esto ocho veces.
El secreto de este efectivo está en tu intervalo de sprint. Tienes que hacer todo lo posible, así que haz tantas repeticiones como puedas en 20 segundos, déjalo por 10, luego levántalo de nuevo y vete al infierno por otros 20 segundos...
Nuestros clientes en todo el mundo:
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Ahora, concentrémonos en tus ejercicios y nosotros nos encargamos del resto.
Ejecutado en primer plano, en segundo plano y con la pantalla bloqueada, Tabata Timer le permite especificar un tiempo total, así como ciclos de programa, tiempo de calentamiento, intervalo de entrenamiento/descanso y tiempo de enfriamiento.
+ Temporizador flexible y avanzado
+ Limpio, simple y fácil de usar (aquí no hay curva de aprendizaje)
+ Personaliza tu propio temporizador con algunos toques
+ Temporizadores totalmente personalizados con un complejo de ciclos y conjuntos,
+ Ejecutar en segundo plano, en primer plano, pantalla bloqueada
+ Navegaciones de color, voz y sonido (personalizables)
+ Reproductor de música integrado (sincronizado con iOS Music Player)
+ Múltiples temas para seleccionar
+ Administra tus cronómetros y datos de entrenamiento (puedes editar e incluso eliminar datos de tiempo no deseados)
+ Crea tus propias alarmas directamente en la aplicación
+ Funciona en iPhone, iPad y iPod (Universal)
+ Y se agregarán muchas más funciones con el tiempo.
Cómo usar esta aplicación: ¡No hay un manual de usuario aquí! -> Descárguelo -> toque el botón de reproducción -> verá -> Es muy fácil
