| Versión | 1.0.0 |
|---|---|
| Editor | Present Moment Living |
| Fecha de lanzamiento | 1 mar 2020 |
| Fecha Agregada | 1 mar 2020 |
| Requisitos del sistema operativo | iOS |
| Requisitos | Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Descargas totales | 0 |
| Precio | Free |
Descripción
La aplicación Release es una aplicación única que incorpora ejercicios de Mindfulness y Tapping para promover la salud mental positiva y la relajación. Utilizado por padres, maestros de clase, atletas, entrenadores e incluso en el lugar de trabajo, los ejercicios guiados de Mindfulness y Tapping de las aplicaciones Release pueden ayudarlo a reducir el estrés, las emociones difíciles y las creencias limitantes que pueden impedirle vivir su mejor vida.
Release incorpora dos herramientas de bienestar, Mindfulness y Tapping, para traer más paz y tranquilidad a tu vida.
Cuando se practica regularmente, se ha demostrado que Mindfulness aumenta el enfoque y la atención, al tiempo que libera el estrés, lo que afecta directamente el rendimiento en el trabajo, la escuela y otras actividades extracurriculares. La atención plena puede mejorar su inteligencia social y emocional. Los ejercicios de enfoque guiado pueden ayudarlo a entrenar su cerebro para tomar conciencia de sus patrones de pensamiento y sentimientos, lo que resultará en acciones más positivas. En lugar de reaccionar automáticamente, aprendes a hacer una pausa y evaluar la situación eligiendo una respuesta menos reactiva y más positiva. La autorregulación se mejora con una práctica de atención plena, por lo que puede vivir con más paz y tranquilidad.
Los ejercicios de atención plena incluyen: conciencia de tu respiración, relajación corporal, trabajar con emociones difíciles, desarrollar una mentalidad positiva, un ejercicio diario de enfoque y relajación para comenzar el día en el espacio del precioso momento presente y más.
El tapping es una herramienta simple para ayudarlo a sentirse mejor rápidamente. Relacionado con la acupuntura y utilizado en la Técnica de Liberación Emocional (EFT), el tapping puede ayudar a liberar el estrés y disminuir la intensidad de las emociones difíciles y las creencias limitantes. Elija entre los muchos ejercicios de tapping guiados que se correspondan con su problema o factor estresante más apremiante. Los temas de tapping incluyen Liberar los miedos de los pensamientos hipotéticos, Liberar el estrés del conflicto con un compañero de trabajo, Liberar el estrés financiero y muchos otros. Aunque bastante desconocido para la mayoría de las personas, millones ya han descubierto esta nueva herramienta de resiliencia, que ha arrojado resultados prometedores para el bienestar.
Hay 5 categorías en la aplicación Release que incluyen ejercicios para niños, atletas, adolescentes, adultos e incluso sesiones específicas para uso en el aula.
La categoría Release for Kids incluye ejercicios de concentración y relajación. Le permite relajarse y hacer tapping junto con su hijo para empoderarlo con herramientas para su propio bienestar, ayudando a disminuir la intensidad del estrés, la ansiedad, los miedos y otras emociones difíciles.
La categoría Release in Education promueve el desarrollo de la atención y el enfoque en el aula, ayudando a los estudiantes a calmar sus pensamientos y relajar sus cuerpos. Las sesiones de tapping pueden ayudar a disminuir la ansiedad en torno a los exámenes, los conflictos con los compañeros e incluso las creencias limitantes que causan estrés.
Release for Athletes ayuda a los atletas a desempeñarse actualmente en la zona y ayuda a disminuir las creencias limitantes que se interponen en el camino de su máximo rendimiento. Los ejercicios son una gran adición a cualquier programa de entrenamiento de fuerza mental.
Release for Teens y Release for Adults aborda problemas específicos que muchas personas enfrentan en el trabajo, la escuela y en su vida personal y social. Los ejercicios guiados promueven la reducción del estrés y la relajación, y pueden ayudar a disminuir las creencias limitantes.
Se agregará contenido nuevo regularmente, incluidos más ejercicios de Mindfulness y Tapping para desarrollar la resiliencia. La aplicación Release es una herramienta de bienestar eficaz para ayudar a promover el enfoque y la calma para nosotros y para quienes nos importan.
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