Str for iOS

Descripción

Str es una aplicación de entrenamiento de fuerza minimalista que hace que maximizar tu fuerza sea lo más fácil posible. A diferencia de otras aplicaciones de seguimiento de entrenamiento, Str se adhiere a protocolos conocidos de desarrollo de fuerza que funcionan. Elija una rutina y deje que Str maneje su seguimiento. La rutina central en Str se basa en el protocolo Fuerza inicial del entrenador olímpico Mark Rippetoe (http://startingstrength.wikia.com), y se basa en tres conjuntos de cinco repeticiones para la mayoría de los ejercicios para maximizar la construcción de fuerza. (Si prefiere cambiar a una rutina diferente, Str también admite protocolos relacionados: Programación práctica, Onus Wunsler, Wichita Falls y Principiante avanzado). Cuando inicia Str, la cantidad de series para cada ejercicio está predeterminada. Simplemente toque para marcar cuántas repeticiones realizó en cada serie y registre su entrenamiento. Str no solo identificará automáticamente los ejercicios para hacer en la siguiente sesión, sino que también aumentará o disminuirá el peso de un ejercicio en función de su progreso hasta la fecha. Olvídese de hacer matemáticas mentalmente: deje que Str calcule sus cargas y sus calentamientos automáticamente redondeando decimales para garantizar que su peso recomendado realmente se pueda cargar en la barra. Str no solo calcula sus cargas de trabajo, sino que Str también calcula sus cargas de calentamiento, ¡e incluso desglosa cuánto peso agregar a cada lado de la barra! (Al tocar el nombre de un ejercicio, aparece esta información). En el primer lanzamiento, Str está configurado para aquellos que son nuevos en el programa Fuerza inicial. Sin embargo, si ya ha estado en el programa Fuerza inicial, puede anular manualmente las cargas recomendadas para saltar hasta su peso de trabajo actual. Incluso puedes ajustar los incrementos automáticos para cada ejercicio si estás empezando a estancarte. (Deslice el dedo hacia la izquierda o hacia la derecha en la pantalla de calentamiento para cambiar de peso). Str le permite cambiar entre las etiquetas de libras y kilogramos según sus preferencias. Str incluso te permite ver estadísticas y gráficos de tu progreso. (Y puede exportar sus datos a través de Dropbox si desea importarlos a otras aplicaciones). También se incluye un tema oscuro para aquellos que luchan por el lado oscuro. Después de completar un entrenamiento, se copia un resumen en su portapapeles. , para que puedas pegar la información. en una aplicación de diario o en la aplicación de redes sociales de su elección. Envíe sus comentarios/apoyo a [email protected], o escriba una línea en Twitter a través de @wyldkard.