| Tipo de archivo | APK |
|---|---|
| Versión | 1.0.1 |
| Editor | AppCounselor |
| Fecha de lanzamiento | 8 abr 2020 |
| Fecha Agregada | 8 abr 2020 |
| Requisitos del sistema operativo | Android |
| Requisitos | Requires Android 2.2 and up |
| Descargas totales | 0 |
| Precio | $0.99 |
Descripción
¡Aprende habilidades para reducir tu depresión!
Todo el material fue escrito por un psicoterapeuta licenciado (LCSW) con veinticinco años de experiencia en asesoramiento.
Primero califica la intensidad de sus síntomas depresivos en una escala codificada por colores del 1 (ligeramente molesto) al 10 (extremadamente deprimido). Si califica su depresión con un 8 o menos, la aplicación pasará al menú Cambiar pensamientos. En el menú Cambiar pensamientos, seleccione una o más de las estrategias para cambiar sus pensamientos. Cambiar sus sentimientos cambiando sus pensamientos es la base de la psicoterapia cognitiva conductual (TCC), el método de tratamiento basado en la evidencia más practicado. Cuando esté listo, continúe con el Paso 2.
Si califica su depresión como 9 o 10 (muy o extremadamente deprimido), será llevado a la pantalla de seguridad que lo ayudará con sugerencias para mantener la seguridad. Después de esa pantalla, puede pasar al menú Cambiar pensamientos para elegir ejercicios adicionales. Cuando haya completado las estrategias de cambio de pensamiento de su elección, continúe con el Paso 2.
En el Paso 2, seleccione métodos para realizar cambios en el estilo de vida que reduzcan la depresión.
Después de seguir las instrucciones para los Cambios en el estilo de vida, pasará al tercer conjunto de habilidades en el Paso 3 Manejo del estrés, donde seleccionará una de las diez estrategias de relajación diferentes para manejar el estrés.
Después de implementar esas habilidades, califica el nivel de depresión nuevamente en el Paso 4 para determinar si las habilidades que eligió fueron efectivas para usted. Si el nivel de la depresión no se ha reducido lo suficiente, se le dará la oportunidad de volver a intentarlo, seleccionando un conjunto de habilidades diferente.
El contenido presentado es solo para su información. No es un sustituto del consejo profesional y no debe usarse para tratar una condición médica o psiquiátrica. Si tiene pensamientos de hacerse daño a sí mismo o a otros, obtenga la intervención inmediata de un profesional. Consulte a su proveedor de atención médica o a un consejero si tiene alguna pregunta o inquietud.
***Probado en un teléfono Nexus One.
