| Tipo de archivo | APK |
|---|---|
| Versión | 1.6 |
| Editor | Vivid Mind |
| Fecha de lanzamiento | 28 jul 2020 |
| Fecha Agregada | 28 jul 2020 |
| Requisitos del sistema operativo | Android |
| Requisitos | Requires Android 4.4 and up |
| Descargas totales | 0 |
| Precio | Free |
Descripción
Los ataques de pánico son extremadamente angustiosos y, a menudo, conducen a un deterioro significativo. Si sufre un ataque de pánico, esta aplicación puede brindarle el alivio que tanto necesita. Esta aplicación fue conceptualizada y construida por un profesional de la salud mental.
Te ayudaremos
1) Comprender los ataques de pánico.
2) Identificar los síntomas físicos y mentales de los ataques de pánico.
3) Identifique su ciclo de pánico.
3) Aprenda técnicas de relajación: un entrenador de respiración con indicaciones de voz y un ejercicio de atención plena guiado para ayudarlo a mantenerse conectado a tierra.
4) Diario de su progreso.
5) Las citas relacionadas con la ansiedad aparecen en la pantalla de inicio para ayudarlo a mantenerse motivado.
Lo guiamos a través de un proceso paso a paso para vencer los ataques de pánico a través de 6 secciones.
En la sección uno, leemos sobre qué son los ataques de pánico y cuáles son nuestras opciones.
En la sección dos - Introducimos los síntomas físicos del pánico. Hay una lista de verificación que puede completar aquí.
En la sección tres - Hablamos de pensamientos, distorsiones cognitivas y conductas de seguridad. Hay otra lista de verificación para completar aquí.
En la cuarta sección, presentamos el ciclo de pánico con un ejemplo, puede ingresar su propio ciclo de pánico aquí.
En la siguiente sección, presentamos dos técnicas de relajación muy poderosas.
1) El entrenador de respiración, que lo guía con imágenes y voz para respirar tranquilamente. La respiración relajada es uno de los medios más efectivos para terminar con los ataques de pánico.
2) Un breve ejercicio de conexión a tierra basado en la atención plena que puede terminar rápidamente con los ataques de pánico.
Estas serán nuestras armas contra el pánico.
En la sección seis presentamos nuestro plan, con breves instrucciones sobre qué hacer antes, durante y después de un ataque de pánico. Reunir todo esto lo ayudará a obtener cierto alivio de los ataques de pánico.
El botón de pánico te llevará directamente a los ejercicios de relajación. También tenemos incorporado un diario de pánico. Le ayudará a identificar y revisar los factores desencadenantes, los síntomas físicos y las estrategias de afrontamiento.
El botón de pánico, accesible tan pronto como se abre la aplicación y en la pantalla de inicio, servirá como primeros auxilios para un ataque de pánico, esto tiene como objetivo brindarle un alivio instantáneo del ataque de pánico. Esta aplicación seguirá siendo gratuita para siempre. Esta es la primera versión y esperamos mejorarla y agregar más funciones con su ayuda.
Esperamos que superes tus ataques de pánico. Todo lo mejor.
Actualización: ahora puede compartir la entrada de su diario de pánico con un amigo o terapeuta.
