| Tipo de archivo | APK |
|---|---|
| Versión | Aging Backwards 7.33.0 |
| Editor | BH App Development |
| Fecha de lanzamiento | 8 may 2020 |
| Fecha Agregada | 8 may 2020 |
| Requisitos del sistema operativo | Android |
| Requisitos | Requires Android 4.1 and up |
| Descargas totales | 0 |
| Precio | Free |
Descripción
¿Para músculos grandes? ¿Perder peso? ¿Para vencer a tu cuñado en el golf?
Claro, todas esas son buenas razones para algunas personas.
Pero, ¿qué hay de hacer ejercicio para estar mejor preparado para las actividades de la vida cotidiana, como llevar la compra y guardarla? ¿Te gusta tener la energía para un día ajetreado de recados y nietos? ¿O subir y bajar escaleras sin quedarse sin aliento?
Aptitud para la vida
A medida que envejecemos, perdemos masa muscular y densidad ósea. Ahí es donde entra el miedo a la fragilidad. Es lo que hace que nos preocupemos por caer más adelante en la vida. También es lo que nos impide disfrutar de las actividades sin lastimarnos. Piensa en un tipo que puede levantar mucho peso en el gimnasio pero se tira la espalda al recoger una maleta.
El fitness funcional nos ayuda a mantenernos fuertes y ágiles, con la resistencia para vivir la vida de la manera que queremos, incluso si el fitness por sí mismo no es necesariamente la prioridad.
Y, si te preocupa que hacer ejercicio te haga crecer como un héroe de acción, no podemos enfatizar lo suficiente: eso simplemente no va a suceder.
Cómo es diferente
Compare los ejercicios funcionales con el levantamiento de pesas tradicional, que generalmente se enfoca en un músculo a la vez. A menudo estás sentado, el rango de movimiento está restringido y los movimientos no están relacionados con la vida diaria.
Los ejercicios funcionales ayudan a los músculos a trabajar juntos. El control del cuerpo, la movilidad, la postura, la seguridad y el equilibrio también son objetivos principales. Algunas personas acostumbradas a hacer ejercicio solo con máquinas encuentran que el ejercicio funcional es más desafiante.
Las sentadillas y las flexiones son buenos ejemplos. También lo son las estocadas, que son comunes en tareas como pasar la aspiradora y trabajar en el jardín.
Como dice WebMD, el acondicionamiento físico funcional se trata de entrenar su cuerpo para manejar situaciones de la vida real. Eso significa ejercicios enfocados en construir un cuerpo capaz de realizar actividades de la vida real en posiciones de la vida real, no solo levantar una cierta cantidad de peso en una postura ideal creada por una máquina de gimnasio.
Los entrenamientos proporcionados en esta aplicación están enfocados en el adulto más maduro que busca mejorar la calidad de vida a través del movimiento. ¿Planeando un viaje? ¿Jugando con tus nietos? ¿Por qué te motiva "envejecer hacia atrás"?
